strategie per vacanze di primavera

Per molti di noi, le vacanze si trasformano in una frenesia alimentare senza esclusione di colpi, in cui noi spezziamo tutte le regole di dieta possiamo avere durante il resto dell’anno. Imbottitura noi stessi con piatti che mangiamo, ma una volta sì; avere un sacco di ricchi, grassi alimentari; e mangiare e bere fino a tarda notte … fa questo suona familiare?

Ci sono diversi motivi per il periodo pasquale / Pasqua ci può tentare di abbandonare i nostri piani di mangiare sani. Durante questo periodo dell’anno, di solito

Che cosa si può fare? Ecco alcuni consigli per aiutarvi ad avere un peso -EMC-Free Holiday

1. smettere di mangiare o bere a circa 19:00 Ciò contribuirà a ridurre il “extra” inutili (bevande extra, dolci, una seconda porzione e calorie in eccesso).

Concedetevi alto contenuto di grassi, cibi ad alto contenuto calorico; Letteralmente “festa” alla nostre feste vacanze, mangiare grandi quantità di cibo in una sola seduta; Spesso mangiare questi extra-grandi pasti, la sera, poche ore prima che ci rivolgiamo per la notte; Tendono a festeggiare bere bevande di festa, e bevande di festa vengono solitamente con un costo elevato contenuto calorico; Mangiare fuori e in altri case della gente più del solito durante la stagione delle vacanze. In entrambe le situazioni, i cuochi di solito non sono interessati con la salute e la bassa cucina calorie.

2. Chiedere per una scheggia. Se c’è un cibo, dessert, o antipasto davvero si vuole provare, provare un “frammento” di una parte e mangiare lentamente in modo che davvero piaccia. Non hai bisogno di un grosso pezzo di qualcosa per soddisfare la vostra curiosità.

3. Attenzione alle bevande. Sareste sorpresi di quanto velocemente le calorie da bevande possono aggiungere fino. Le bevande spesso imballano un punzone grande calorico perché sono ad alto contenuto di zuccheri, grassi, o alcool. Con tutto il cibo squisito in giro, non si vuole veramente trascorrere una grande parte del budget di calorie per le bevande? Scegli bevande senza calorie, invece. acqua Seltzer con un tocco di limone o lime gusti e sembra grande, ma contribuisce a zero calorie. Altre opzioni di bere no-o basso contenuto calorico includono non zuccherato o edulcorato tè freddo, tè caldo, caffè (decaffeinato o caffeina), e, naturalmente, dieta soft drink.

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …